탄수화물중독예방1 탄수화물 중독 증상과 예방법 탄수화물 중독은 단순히 탄수화물을 많이 먹는 것을 넘어, 탄수화물에 대한 강한 갈망과 의존을 보이는 상태를 말합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 우리 몸의 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 과도하게 자극하여 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 탄수화물 중독 증상주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 음식 갈망 및 섭취 패턴 * 단 음식에 대한 강한 갈망 단맛 나는 후식, 정크푸드, 단 음료 등을 계속 찾게 되고, 상상만 해도 먹고 싶다는 생각이 듭니다. * 식사 후에도 허기짐 배부르게 먹었어도 금방 다시 배가 고파지거나, 식사 후에 만족감을 느끼지 못합니다. * 습관적인 야식 잠들기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. * 스트레스 시 음식 섭취 스트레스를 받거나 우울할.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
